xml地图|网站地图|网站标签 [设为首页] [加入收藏]
入秋第一补,你绝对想不到
分类:美食食谱

原标题:比人参燕窝还养人,入秋第一补是它,你绝对想不到!

原标题:入秋第一补,比人参燕窝还养人,你绝对想不到!

秋天补得好,冬天病不找

文 / 乐活记(lokwooo)

秋季可是进补的最佳时机

秋天补得好,冬天病不找

到底应该怎么补?

秋季可是进补的最佳时机

这些“第一”可要吃全了

到底应该怎么补?

betway必威客户端下载 1

这些“第一”可要吃全了

第一补:山药

betway必威客户端下载 2

/功效/

第一补:山药

说起山药,它的滋补功效可是第一位的。入秋之后脾胃渐虚,山药可以说是秋季最养生的食材了。

/ 功 效 /

betway必威客户端下载 3

说起山药,它的滋补功效可是第一位的。入秋之后脾胃渐虚,山药可以说是秋季最养生的食材了。

图片来源:全景网

betway必威客户端下载 4

▍健脾养胃

图片来源:全景网

山药含有非常丰富的淀粉酶,可以有效促进吸收和消化,是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。

▍健脾养胃

betway必威客户端下载 5

山药含有非常丰富的淀粉酶,可以有效促进吸收和消化,是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。

图片来源:全景网

betway必威客户端下载 6

▍延年益寿

图片来源:全景网

山药中含有丰富的黏液蛋白,能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

▍延年益寿

▍美容养颜

山药中含有丰富的黏液蛋白,能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

众所周知,山药可是美容养颜的天然佳品。多吃山药,可以活化肌肤,让皮肤滑润有光泽。

▍美容养颜

betway必威客户端下载 7

众所周知,山药可是美容养颜的天然佳品。多吃山药,可以活化肌肤,让皮肤滑润有光泽。

/怎么吃/

betway必威客户端下载 8

要想不破坏山药的营养成分,可以熬煮山药枸杞粥。将山药去皮洗净,小火熬煮半小时,然后加入枸杞,再煮半小时。

/ 怎么吃 /

betway必威客户端下载 9

要想不破坏山药的营养成分,可以熬煮山药枸杞粥。将山药去皮洗净,小火熬煮半小时,然后加入枸杞,再煮半小时。

第一坚果:花生

betway必威客户端下载 10

betway必威客户端下载 ,/功效/

第一菜:莲藕

俗话说,“常吃花生能养生”。秋季要保养,当然少不了拥有“长寿果”之称的花生。

/ 功 效 /

betway必威客户端下载 11

俗话说:“荷莲一身宝,秋藕最养人”。莲藕的含水量高达79%。秋季天气干燥,吃藕可是最好的食材选择。

▍润肺养胃

betway必威客户端下载 12

花生含有大量的脂肪,秋季多吃花生,可以暖胃养胃,防止胃寒哦。

▍养阴清热

▍补血止血

秋季干燥,容易上火虚燥。莲藕含有大量的碳水化合物,是清热凉血、缓解上火等热性病症的佳品。

花生是很好的补血食物。花生衣能够增加血小板的含量,比红枣还好用。

betway必威客户端下载 13

▍降低胆固醇

▍养颜美容

花生可是宝物,它能够降低血液中胆固醇含量,阻止动脉粥样硬化。

莲藕含有丰富的维生素C,以及有多酚类物质。具有很好的美容养颜、皮肤抗氧化的作用。女性多吃莲藕,可以让皮肤更加滑润亮白。

betway必威客户端下载 14

▍补血安神

/怎么吃/

莲藕具有安神清心的作用,晚上吃莲藕,能够有效的改善睡眠质量,帮助进入深度睡眠状态。

花生最好是连壳煮着吃,不仅容易吸收,而且发挥出花生壳和内层红衣的医疗功效哦。

▍健康减肥

betway必威客户端下载 15

莲藕含有大量的膳食纤维,可以加强肠胃蠕动,促进体内毒素排除,从而达到减肥的效果。

第一水果:梨

betway必威客户端下载 16

/功效/

/ 怎么吃 /

要说最防秋燥的水果,必属秋梨。梨可是水果中的润燥之首。

莲藕的水分含量高,脆嫩、汁多,将其进行凉拌或着直接清炒,能够较好的保存其中营养物质。

betway必威客户端下载 17

betway必威客户端下载 18

▍润燥消风

第一坚果:花生

梨对于润肺清燥有奇效,当感到口鼻干燥,干咳少痰时,吃梨可立马缓解。

/ 功 效 /

▍轻便肠胃

俗话说,“常吃花生能养生”。秋季要保养,当然少不了拥有“长寿果”之称的花生。

梨富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。秋吃梨,能促进胃肠蠕动,排出体内有害物质。

betway必威客户端下载 19

▍保护肝脏

▍润肺养胃

梨含有非常多的糖类和维生素,对肝脏有很好的保护作用。

花生含有大量的脂肪,秋季多吃花生,可以暖胃养胃,防止胃寒哦。

betway必威客户端下载 20

▍补血止血

/怎么吃/

花生是很好的补血食物。花生衣能够增加血小板的含量,比红枣还好用。

梨既可以生吃,也可以熟吃。清热效果最好,不妨试试冰糖炖雪梨。

▍降低胆固醇

betway必威客户端下载 21

花生可是宝物,它能够降低血液中胆固醇含量,阻止动脉粥样硬化。

将雪梨洗净,切掉顶部,内核挖出,将冰糖放入其中。然后把梨放在锅里,蒸熟半小时,即可食用。

betway必威客户端下载 22

betway必威客户端下载 23

/ 怎么吃 /

第一酒:黄酒

花生最好是连壳煮着吃,不仅容易吸收,而且发挥出花生壳和内层红衣的医疗功效哦。

/功效/

betway必威客户端下载 24

秋蟹配黄酒,驱寒正当时。秋季饮酒,当然首推黄酒。

第一粥:百合粥

betway必威客户端下载 25

/ 功 效 /

本文由必威官网登录发布于美食食谱,转载请注明出处:入秋第一补,你绝对想不到

上一篇:没有了 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文